Celebrem el Dia Internacional de l’Activitat Física a la FHSJDM

Amb motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física, la Fundació Hospital Sant Joan de Déu de Martorell (FHSJDM) organitza una sèrie d’activitats dirigides al seu equip de professionals per promoure els beneficis de mantenir-se actiu i portar un estil de vida saludable. L’activitat física regular és essencial per prevenir malalties, millorar la qualitat de vida i fomentar el benestar general.

Durant aquests dies, els professionals de la FHSJDM podran participar en una caminada familiar i a sessions de ioga per sensibilitzar-se sobre la importància de moure el cos cada dia. A més, s’oferirà informació i recomanacions sobre com integrar l’exercici físic a la jornada laboral i la rutina diària de manera fàcil i accessible.

Per què és important l’activitat física?

• Ajuda a prevenir malalties cardiovasculars, la diabetis i alguns tipus de càncer.
• Contribueix a mantenir un pes saludable i a millorar la condició física.
• Redueix l’estrès i afavoreix la salut mental.
• Potencia la mobilitat i la força muscular, especialment en persones grans.

Implica’t i mou-te! Animem tots els professionals de la FHSJDM a participar en les activitats programades i a incorporar hàbits saludables a la seva rutina diària. Recordeu: qualsevol moviment compta i sumar minuts d’activitat física pot fer una gran diferència en la vostra salut.

ACTIVITATS i INSCRIPCIONS

Diumenge 06 d’abril:  Caminada familiar (per a professionals i poden venir acompanyats de la família i mascotes)
Uneix-te a nosaltres en una caminada pels voltants de Martorell per a compartir, fer exercici i gaudir de l’aire lliure.

Longitud: 5,9 kms

Durada: 3 h (inclou parada per esmorzar)

Dificultat: Baixa

Trobada: 10 h a les escales de l’entrada de l’Hospital

Ruta: Av. Fèlix Duran i Canyameres – Av. Pau Claris – Pl. Portal d’Anoia – Carrer Sant Genis de Rocafort – Font del Gilet – Monestir Sant Genís de Rocafort – Santa Margarida – Molí Fariner – Pàrquing hospital

Inscripcions: https://forms.gle/LsEUyFVH7aGWH1rn7

Dijous  10 i divendres 11 d’abril: Sessions de Ioga (només per a professionals)
Relaxa’t i recarrega energies amb una sessió de ioga guiada per instructor, en diferents horaris perquè ho puguis realitzar fora d’horari laboral.
Amb aquestes sessions de ioga:
• Alliberaràs la tensió acumulada i relaxaràs cos i ment.
• T’ajudarà a recuperar energia de manera saludable.
• Podràs compartir un espai tranquil i de benestar amb els teus companys/as.

Inscripcions FHSJDM i ANS:

Dilluns 10 d’abril de 13:00h a 13:50h.

Divendres 11 d’abril de 7:00h a 7:50h i de 8:10h a 9:00h
https://forms.gle/PQ46VjrYAzQjyrfX9

Inscripcions FRSJDM i ANS:
Dijous 10 d’abril de 14:30h a 15:30h.
https://forms.gle/AGKAadDByEgdamrX8

*Cal portar: roba còmoda i màrfega (“esterilla”).

Totes dues activitats estan dissenyades per a tots els nivells d’experiència. Tant si tens experiència com si és la teva primera vegada, l’important és gaudir i compartir el moment junts!

Després de tant donar als altres, pren-te un moment per a tu. T’hi esperem!